annons
Carin Stenmark
1971 • Göteborg

SP

Torsdag 10 juni 2010 18:30

Cykel - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
6min uppvärmning
2backar á 13min i 2steg´, 80-85% samt 85-90%.
Första backen;
* stegrande motstånd, del1
*4vx, del2
4min återhämtning 65-70%
Andra backen;
*4st intervaller - 3min tungt, snabbt upp till 80%, -tillbaka till 70% 1min.
Sista raksträckan 3delad.
Fort fortare fortast. Bibehållet motstånd ökad fart samt puls.
.
1:00:00
Tid
158
Snittpuls
184
Maxpuls

Gilla passet

annons