annons
Fredrik Sundberg
1972 • Rasbo, Uppsala

Löpning

Torsdag 10 juni 2010 20:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev lite längre än jag hade räknat med...
Meningen var att jag skulle köra 3 km. uppvärmning, sen körde jag 3 x 4 x 200m., dessa intervaller körde jag runt 46-54 sek., lugn löpning mellan dessa (c:a 40 sek. & 90 sek. mellan serierna) sen skulle jag köra nerjogg, men gjorde ett litet räknefel..... istället för ungefär 3km. så blev det 4.5.....
Totalt med intervaller 11.37 km!
Milen inklusive intervaller & den lugna löpningen gick på 57,35 min!! (PB för mig!!!)
11,37 km
Distans
1:06:39
Tid
5:52 min/km
Snitt

Gilla passet

annons