Kort distans

Tisdag 23 augusti 2022 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Roxnäs. Lite stel och ledbruten efter gårdagens styrkepass utomhus. Vi är 3-4 st som kör 1 gång per vecka under sommaren under en duktig PT. Mycket rörlighet och styrka. Säkert hemskt nyttig för en stel gube men man är lite mör efter passet, som brukar vara dryga timmen.

Så här skrev Eva om gårdagens pass:
Med PT Carolina och vår lilla grupp. Jätteskön alldeles lagom varm kväll vid Faluån. Ganska lång uppvärmning/rörlighet. Sedan tre set av enbensmarklyft/armhävningar och knäböj/roddrag. Planka och fällknivar. Löpintervaller och björngång. Avslut med litet till rörlighet.

6 km
Distans

32:50
Tid

5:28 min/km
Snitt

Gillas av

Ingvar Olofsson, Tony Elias, Maria Pia Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Förstår att man är mör efter ett sånt pass som du körde igår. Särskilt om man upp i åren som en annan och du själv.

Mats Edelryd | 23 augusti 2022

Jag upplevde när jag körde styrka på gymmet att löpningen blev lidande för musklerna var sura i flera dagar efter passen.
Troligen är man för gammal för att klara av båda träningsformerna utan lång vila och vila är inte det jag gillar. Men ditt styrkepass är säkert bra för helheten och skadeförebyggande.

Ingvar Olofsson | 23 augusti 2022

Jo, för helheten och skadeförebyggande. Men kanske inte om man enbart ser till löpning.

Leif Andersson | 23 augusti 2022

annons