Mosås - Mariebergsskogen - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås

Dags för veckans fartpass denna morgon där 4 x 4 min fart med 2 min joggvila emellan sprängdes in i morgonjoggen! Inledde med 4 km "uppjogg" väldigt lugnt och fint i ca 5.10 min/km. Småseg känsla men bättre allt eftersom jag vaknade till liv. Därefter gick 4 min intervallerna i 4.11, 3.59, 3.53 och 3.46 min/km snitt. Riktigt skönt och bra flow på de tre sista intervallerna. 2 min lugn joggvila i ca 5 fart mellan varje intervall. Lång nerjogg om ca 8 km i ett behagligt 4.45 min/km snitt. Sammanfattningsvis en riktigt fartfylld, stark och kul start på torsdagen i frisk och skön luft med lite vind och soluppgång att njuta av.

6,5 grad vid start och 8 när jag kom hem. 2 m/sek vind och sol på blå himmel.