6x3 min med 90 sek joggvila - Mosås - Mariebergsskogen - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås

Grymt bra start på veckan med ett 80 minuters kvalitetspass direkt ur sängen! Lång uppjogg (4 km) och nerjogg (7 km) med inspängd intervall del om 6 x 3 min med 90 sekunders joggvila mellan intervallerna. 3.59 min/km ner till 3.39 min/km på fartdelarna. Kontrollerad känsla men fick fokusera extra på sista två intervallerna.

Fina löparförutsättningar med 8 grader, lite vind 2 m/sek och mestadels molnigt/mulet med lite lite sol.