Löpband 10x1km

Torsdag 29 september 2022 17:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startar igång löpbandssäsongen tidigt i år.
Satte bandet på 16,5 vilket visade 3.38 på bandet men 3.53 på stryden. Var småtungt från start men blev inte värre, kändes snarare bättre.
Samma hastighet första 5 sen ökade jag 0.1 per intervall sista 5.

13,5 km
Distans

1:04:22
Tid

4:46 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:02	5:01	119	10:02	2,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	144	13:55	3,00 km
3	0,02 km	1:01	59:44	128	14:56	3,02 km
4	1,00 km	3:53	3:53	141	18:49	4,02 km
5	0,02 km	1:01	55:39	133	19:50	4,03 km
6	1,00 km	3:52	3:52	143	23:43	5,03 km
7	0,02 km	1:00	58:28	138	24:43	5,05 km
8	1,00 km	3:52	3:52	144	28:35	6,05 km
9	0,02 km	1:00	51:18	141	29:35	6,07 km
10	1,00 km	3:51	3:51	147	33:26	7,07 km
11	0,02 km	1:00	51:21	144	34:26	7,09 km
12	1,00 km	3:49	3:49	147	38:15	8,09 km
13	0,02 km	1:00	51:22	147	39:15	8,11 km
14	1,00 km	3:49	3:49	151	43:04	9,11 km
15	0,02 km	1:01	55:02	148	44:05	9,13 km
16	1,00 km	3:48	3:48	153	47:52	10,13 km
17	0,02 km	1:01	54:07	149	48:53	10,15 km
18	1,00 km	3:46	3:46	154	52:39	11,15 km
19	0,02 km	1:01	49:54	151	53:39	11,17 km
20	1,00 km	3:46	3:46	155	57:25	12,17 km
21	1,00 km	5:09	5:09	141	1:02:35	13,17 km
22	0,34 km	1:48	5:22	131	1:04:23	13,50 km

annons