annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x4 min, Vila: 3 min Banken, Filipstad

Tisdag 15 juni 2010 20:13

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes riktigt bra, lite stel på uppvärmningen bara.
Löpformen denna vecka är bättre än på länge!
10 km
Distans
46:00
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 3 min
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 3 min
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 3 min
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons