STC Rollsbo 6 x 1000

Onsdag 26 oktober 2022 18:26

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg,6 x 1000 med stegrande fart (4:30-4:24-4:20-4:15-4:11-4:08) 200 m gång/jogg mellan resten nedjogg

10 km
Distans

49:05
Tid

4:54 min/km
Snitt

128
Snittpuls

148
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Hoka one one Arahi 6

Total distans:

62:22:09

643 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	124	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	134	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	126	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	119	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	123	23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	129	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	129	31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	129	36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	133	41:17	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	135	46:24	10,00 km
11	0,60 km	2:42	4:28	131	49:06	10,60 km

annons