Veckosummering

Vecka 4 mot Valencia🇪🇸

En på förhand inplanerad lugnare vecka efter rekordveckan. Inga bakslag än och en start i Valencia känns nu realistisk även om jag kommer fortsätta vara ödmjuk inför den träning som är kvar.

Mängd 105km (4,46)
Långpass 32km med 3-2-1k@3,50
11km kvalitet (ca 44´)
5’ Styrka
Totalt 8,26 timmar

Denna vecka har jag bara kört singelpass och har återhämtat mig bra. Nästkommande 2 veckor kommer innehålla distans, intervaller och långpass med marainslag. Kvalitet överornat volym men där mängden ska vara så stor att jag bibehåller en slitenhet. Gissar att jag kommer få in ca 350k och 6 nyckelpass nu fram till tävlingsveckan.