Morgondistans med 4x5’@3,42

Måndag 7 november 2022 05:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Introducerar intervaller med tanken att få in km mellan MP och HMP fartutan att slita för mycket. Progressivt från 3,47-3,35. Puls ok men gick lite över på de 2 sista men med bra känsla.
Ihop med Jakob, Micke o Robban.
Fin start på veckan👌🏼

14,35 km
Distans

1:05:21
Tid

4:33 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

188
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

57:43:41

784 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,95 km	24:04	4:52	140	24:04	4,95 km
2	1,31 km	4:57	3:47	160	29:01	6,26 km
3	0,45 km	2:36	5:44	146	31:37	6,72 km
4	1,35 km	5:00	3:42	164	36:37	8,07 km
5	0,39 km	2:06	5:23	151	38:43	8,46 km
6	1,38 km	5:07	3:43	168	43:51	9,84 km
7	0,29 km	2:00	6:54	147	45:51	10,12 km
8	1,40 km	5:01	3:35	172	50:51	11,52 km
9	2,83 km	14:31	5:08	146	1:05:22	14,35 km

annons