3x3 km med 3 min joggvila - Mosås - Marieberg köpcentrum - Marieberg - Södra Lindhult - Marieberg - Mosås

Fantastiskt nöjd med ytterligare ett stabilt, starkt och bra morgonpass in på kontot. Upplägg enligt uppjogg, 3x3 km marathonfart med 3 min joggvila mellan seten innan längre skön nerjogg. Klockade 12.42, 12.29 resp 12.33 min på fartdelarna där kilometertiderna gick mellan 4.04 och 4.26 min/km. Bra känsla i kroppen också och härligt att bygga lite extra mental tuffhet då dessa pass utmanar lite extra vid genomförande såhär tidigt på morgonen. Ett mycket bra besked inför maran om 19 dagar som jag nu inte är mindre sugen på!

4 grader, 4-5 m/sek vind och uppehåll men mörkt och grått såklart denna härliga november årstid.