annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Löpning 2022-11-17

Torsdag 17 november 2022 16:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick hygligt smidigt idag .

14 km
Distans

1:06:07
Tid

4:43 min/km
Snitt

144
Snittpuls

153
Maxpuls

168
Stegfrekvens

304 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	138	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	139	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	146	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	150	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	145	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	145	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	147	42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	148	47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	146	51:52	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	142	56:30	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	144	1:01:19	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	142	1:06:07	14,00 km
15	0,00 km	0:01	3:08	143	1:06:08	14,00 km

annons