Träningsdagbok: Steffen Steffensen, Mölndal
Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal
Tränat i år
Tränat i år 269 h
Joggpers
Joggpers 4:12 min/km
Löppass i år
Löppass i år 103 st
Cyklat i år
Cyklat i år 2865 km

Klubb: Skogome aif

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra.

Medlem sedan 8 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Mölndalsrundan M13,0 km • 4:50 m/km
Mölndalsrundan M13,0 km • 4:50 m/km
Regn hela vägen. Helena cyklade brevid:)
2
3
3
4
Delsjöarna runt15,0 km • 5:09 m/km
Delsjöarna runt15,0 km • 5:09 m/km
Åska o regn. Sprang som på moln😀 kändes lätt som en plätt idag.
4
5
5
6
Musselloppet 10,0 km • 4:22 m/km
Musselloppet 10,0 km • 4:22 m/km
Asjobbig varvbana med flera tuffa backar. Jättenöjd med tiden efter ...
6
7
Delsjöpass.39,0 km • 21,89 km/h
Delsjöpass.39,0 km • 21,89 km/h
Cykel runt Delsjön och fram tillbaka Mölndal
7
v. 31
Löpning:
4:50/km
3:03:45
38,0 km
Cykel:
21,9 km/h
1:46:54
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:39
77,0 km
Vecka 32
10
Runt Sisjön oxsjön mm.13,0 km • 5:06 m/km
Runt Sisjön oxsjön mm.13,0 km • 5:06 m/km
10 km tröskel. 50 blankt. 3 km nerjogg.. Sen ett härligt dopp med kärleken i ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:13/km
3:44:16
43,0 km
Promenad:
10:12/km
2:52:21
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:37
59,9 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km