annons
Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Foruminlägg Följer Följs av

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal
Löpt i år
Löpt i år 95 km
Löpt i januari
Löpt i januari 95 km
Löppass i år
Löppass i år 13 st

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.

Medlem sedan 8 januari 2017

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
3
3
v. 1
Löpning:
5:35/km
2:00:06
21,5 km
Promenad:
12:49/km
38:59
3,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:05
24,5 km
Vecka 2
8
Friidrottenshus 9,3 km • 5:43 m/km
Friidrottenshus 9,3 km • 5:43 m/km
Lallade runt 200 m banan medans Gabriel körde 12 x 400
8
9
9
11
11
v. 2
Löpning:
5:29/km
3:29:55
38,3 km
Annat:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:55
38,3 km
Vecka 3
13
13
14
14
16
16
17
17
v. 3
Löpning:
5:00/km
2:15:30
27,1 km
Annat:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:30
27,1 km
Vecka 4
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
4:43/km
40:04
8,5 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:04
8,5 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons