Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Foruminlägg Följer Följs av

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Löppass i år
Löppass i år 75 st
Löpt i år
Löpt i år 754 km
Löpt i april
Löpt i april 153 km

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.

Medlem sedan 8 januari 2017

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
2
4
4
5
5
6
Delsjöarna runt17,1 km • 5:41 m/km
Delsjöarna runt17,1 km • 5:41 m/km
Ombyte och bastu i Skatås.
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:15/km
5:27:21
62,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:21
62,3 km
Vecka 15
8
Backintervaller Balltorpsbacken 8 x 400m12,4 km • 4:55 m/km
Backintervaller Balltorpsbacken 8 x 400m12,4 km • 4:55 m/km
1. 1.54 2. 1.56 3. 1.56 4. 1.58 5. 1.57 6. 1.56 7. 1.54 8. 1.53 😀😀
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Varvetmilen 10,0 km • 4:00 m/km
Varvetmilen 10,0 km • 4:00 m/km
Perfekta förhållanden. Öppnade för fort och höll inte samma klass sista 5 km in ...
13
14
Sisjön Oxsjön 8,8 km
Sisjön Oxsjön 8,8 km
Med ❤️
14
v. 15
Löpning:
4:30/km
2:25:52
32,4 km
Promenad:
--/km
0:00
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:52
41,2 km
Vecka 16
16
16
17
Backintervaller Balltorpsbacken 8 x 400m12,8 km • 5:00 m/km
Backintervaller Balltorpsbacken 8 x 400m12,8 km • 5:00 m/km
1. 1.53 2. 1.53 3. 1.53 4. 1.55 5. 1.55 6. 1.56 7. 1.55 8. 1.50 Gott mos ...
17
18
18
21
21
v. 16
Löpning:
4:57/km
4:18:50
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:50
52,2 km
Vecka 17
22
2 x3an6,0 km • 5:07 m/km
2 x3an6,0 km • 5:07 m/km
Med ❤️
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:07/km
30:53
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:53
6,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km