Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal
Löpt i februari
Löpt i februari 139 km
Löppass i år
Löppass i år 44 st
Tränat i år
Tränat i år 30 h
Löpt i år
Löpt i år 372 km

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.

Medlem sedan 8 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Mölndal Eklanda Högsbo10,1 km • 4:58 m/km
Mölndal Eklanda Högsbo10,1 km • 4:58 m/km
Mörkt och så. Men känslan var fin🙂
30
31
Rävekärr Balltorp Åby12,1 km • 5:03 m/km
Rävekärr Balltorp Åby12,1 km • 5:03 m/km
Bryter mitt nyårslöfte idag. Det kändes inte så genomtänkt ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:01/km
3:24:58
40,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:58
40,9 km
Vecka 6
5
5
6
Mölndalsrundan 12,0 km • 5:02 m/km
Mölndalsrundan 12,0 km • 5:02 m/km
Mörkt och tråkigt!
6
7
7
8
Intervaller 2 x 2000 tröskelfart10,0 km • 4:38 m/km
Intervaller 2 x 2000 tröskelfart10,0 km • 4:38 m/km
1. 8.15 min. 2. 8 07 min Bättre än jag trodde. 🙂
8
9
3an.3,0 km • 5:24 m/km
3an.3,0 km • 5:24 m/km
Med ❤️
9
10
Rävekärr Balltorp Åby12,3 km • 4:51 m/km
Rävekärr Balltorp Åby12,3 km • 4:51 m/km
Kändes lätt i kroppen idag.
10
11
Balltorpsbacken 11,1 km • 4:58 m/km
Balltorpsbacken 11,1 km • 4:58 m/km
1. 1.54 sek 2. 1.54 3. 1.55 4. 1.55 5. 1.53 6. 1.54 7. 1.57 8. 1.54 sek
11
v. 6
Löpning:
4:56/km
5:02:42
61,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:42
61,4 km
Vecka 7
12
12
13
13
14
14
16
16
17
17
18
Runt Ikea mm.20,0 km • 5:03 m/km
Runt Ikea mm.20,0 km • 5:03 m/km
Kändes ok i kroppen.
18
v. 7
Löpning:
5:06/km
2:44:15
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:15
32,2 km
Vecka 8
19
Balltorpsbacken 8 x 400m12,0 km • 5:00 m/km
Balltorpsbacken 8 x 400m12,0 km • 5:00 m/km
1. 1.53 sek 2. 1.56 3. 1.57 4. 1.58 5. 1.56 6. 1.57 7. 1.58 8. 1.59 ...
19
20
20
22
22
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
5:04/km
2:29:24
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:24
29,5 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km