annons
Heikki Rytkönen
1968 • OLOFSTRÖM

10x400m

Lördag 19 november 2022 10:18

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10x400m med 60 sek ståvila. Jag och Janos kämpade i den kalla vinden. Kinder och händer blev ködstela.
4 km
Distans
14:25
Tid
3:36 min/km
Snitt
138
Snittpuls
154
Maxpuls
150
Stegfrekvens
26 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:28 3:40 min/km
60 sek vila
Repetition 2 400 m 01:28 3:40 min/km
60 sek vila
Repetition 3 400 m 01:25 3:32 min/km
60 sek vila
Repetition 4 400 m 01:28 3:40 min/km
60 sek vila
Repetition 5 400 m 01:28 3:40 min/km
60 sek vila
Repetition 6 400 m 01:28 3:40 min/km
60 sek vila
Repetition 7 400 m 01:26 3:35 min/km
60 sek vila
Repetition 8 400 m 01:25 3:32 min/km
60 sek vila
Repetition 9 400 m 01:25 3:32 min/km
60 sek vila
Repetition 10 400 m 01:24 3:30 min/km

Gilla passet

Träningspass från
annons