Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Långpass med jogg.se
Lördag 19 juni 2010 10:08
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gemensamt långpass med ett tiotal andra jogg:are. Initiativtagaren själv, Alexander, var skadad och kunde inte springa själv, men övriga var taggade. Morgonens regnskurar hade upphört och solen tittade fram mellan molnen. Ett härligt löparväder!
Start från Skatås, milbanan inledningsvis för att sedan vika av mot Bertilssons för att runda Lilla och Stora Delsjön. Tillbaka på grusåttan bestämde vi för att springa tillbaka milen samma väg vi kom för att få en lagom distans.
Tanken var att ligga runt 5:45, men efterhand delades gruppen upp i mindre delar med olika tempo. Första milen höll vi dock ihop bra med ett par vändningar för att hålla ihop gruppen. När fältet sprack upp låg jag i långsamma gruppen ett par km, men ökade sedan på för att komma ikapp tätgruppen. De hade hunnit längre än jag räknat med, men nere vid kanotuthyrningen fick jag kontakt och kunde haka på.
Skönt med ett kvitto på att kroppen är återställd efter den sista tidens tävlingar, det var inga problem att trycka på under femminuterstempo när jag sprang ikapp täten. Väldigt trevligt pass med nya bekantskaper och kanonväder. Hoppas det kan bli bli fler gånger.
22
km
Distans
2:01:52
Tid
5:32
min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
Skor
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet
annons