Örebro AIK 20A - Mio-Aspholmen-Glomman-Brickeberg-Sörbyä-Örnsro-Mio

Lördag 26 november 2022 09:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ytterligare en härlig löparlördag med start i Karlslund för ett sista långpass med klubben inför Valencia nästa helg!

Riktigt bra känsla passet igen men en lugn och fin inledning i ca 5.20 min/km fart första 7 km och sen "spårade" det ut med stigande fart snarare ner runt 5.00 min/km. På slutet även liten "fartökning" i lite över 1 km med loket Fridberg ner mot 4.20 min/km! Bra genomkörare och låg puls generellt.

2 plusgrader, 3 m/sek vind och mestadels grått, grått och grått men bra löparförutsättningar.

21,01 km
Distans

1:47:01
Tid

5:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

466 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph 19 Black/Wh...

Total distans:

92:15:37

1078 km

Gillas av

Andreas Johansson Zune

Träningspass från

annons