Veckosummering

Söndag 27 november 2022 17:00

Notering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »

Vecka 7 mot Valencia🇪🇸

Har minska på mängden successivt men med mer volym inpå tävlingsveckan än tidigare. Senaste 3 med 120 - 110 - 100. Kroppen känns bra o just nu finns inget att gnälla om👌🏼

Mängd 101km (4,44)
Längsta pass 20km
17km kvalitet (ca 57´) 4x5´@3,45 & 2x5k@3,42
0’ Styrka
Totalt 8,00 timmar

Nu väntar täblimgsveckan med liten volym och 2 fartpass. 4x5` och 5x2’ har jag tänkt.

Börjar bli riktigt taggad nu👍🏼🇪🇸

Gilla passet

annons