5x4 min. Hastighet 12

Torsdag 1 december 2022 11:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tufft idag. Gav mig efter 5 drag. Ville inte köra skiten ur mig idag.

Blev ett bra pass tull slut

7,37 km
Distans

1:03:04
Tid

8:33 min/km
Snitt

143
Snittpuls

183
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:54	8:54	103	8:54	1,00 km
2	0,35 km	5:06	14:46	119	14:00	1,35 km
3	0,71 km	4:00	5:38	148	18:00	2,06 km
4	0,01 km	1:00	01:25:19	156	19:00	2,07 km
5	0,71 km	4:00	5:36	159	23:00	2,78 km
6	0,02 km	1:00	01:01:44	168	24:00	2,80 km
7	0,72 km	4:00	5:34	164	28:00	3,52 km
8	0,02 km	1:00	41:22	167	29:00	3,54 km
9	0,71 km	4:00	5:38	169	33:00	4,25 km
10	0,01 km	1:00	01:53:07	172	34:00	4,26 km
11	0,69 km	4:00	5:47	169	38:00	4,95 km
12	0,03 km	1:00	37:36	165	39:00	4,98 km
13	0,50 km	4:00	7:59	164	43:00	5,48 km
14	0,01 km	1:00	01:43:18	136	44:00	5,49 km
15	0,26 km	2:31	9:35	156	46:30	5,75 km
16	0,00 km	0:06	174:13:50	136	46:37	5,75 km
17	0,00 km	0:07	01:24:16	137	46:44	5,75 km
18	0,00 km	1:00	06:29:06	139	47:44	5,75 km
19	1,00 km	6:33	6:33	153	54:16	6,75 km
20	0,61 km	8:48	14:19	122	1:03:04	7,37 km

annons