STC Rollsbo löpband 6 X 1000

Fredag 2 december 2022 11:59

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg sedan 6 x 1000 i stegrande fart (4:30;24,20,15,08,00) o ca 1,5 nedjogg,200 m gång/jogg mellan
Planen från början var 6 st i 4:30 för att känna på dom nya skorna,det kändes bra så jag fick lite feeling

11,01 km
Distans

52:55
Tid

4:48 min/km
Snitt

116
Snittpuls

135
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	93	5:43	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	108	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	115	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	114	20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	118	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	119	30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	123	35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	126	40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	123	45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	120	51:22	10,00 km
11	0,29 km	1:34	5:24	118	52:56	10,29 km

annons