Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Valencia Marathon - Valencia, Spanien
Söndag 4 december 2022 08:24
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Silvermålet fixades idag men känns som guld uppnåddes helt ärligt efter 3.05.17! Stark och bra känsla hela vägen trots en totalmiss i startögonblicket då vi släppte fram flera startgrupper före oss när vi skulle kliva in några minuter innan det var dags! Bestämde mig där och då för sikta på silvermålet istället och levererade det med marginal! Jämn fart mellan 4.20-4.30 min/km hela vägen och överlägset starkaste 5 kilometers blocket blev det sista in mål med en skön fartökning! Tydlig negativ split med 1.33.26 på första halvmaran och 1.31.52 på andra. Hade jag inte "klantat" bort starten och haft känningar i vänster underben/benhinna hade jag definitivt gått för guld denna dag. Ingen maxprestation och totaltömning således vilket jag tar med mig inför 2023!
Tack Valencia och alla löpare för en magisk fin upplevelse! Otroligt bra arrangemang i grymt fina löparförutsättning med perfekta väderförhållanden. Hade ca 8-10 grader vid promenaden ner till start och sen 10-15 grader under loppet, 1-2 min/sek vind och molnighet med sol under racet!
42,2
km
Distans
3:05:17
Tid
4:23
min/km
Snitt
152
Snittpuls
190
Maxpuls
178
Stegfrekvens
1674
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Adios Pro 3
Total distans:
35:17:09
476 km
Gilla passet
Träningspass från
annons