Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

1000m @ 5KP, 6x (300m @ 3KP, 100m @ 1.5KP, 1200m @ 5KP->3KP

Torsdag 8 december 2022 20:28

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband.
10,6   km
Distans
49:31
Tid
4:40   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:10 5:23 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 3 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 4 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 5 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 6 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 7 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 8 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 9 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 10 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 11 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 12 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 13 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 14 1200 m 04:48 4:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:45 5:15 min/km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl