STC Rollsbo löpband 8 x 1000 meter

Måndag 12 december 2022 17:42

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg sedan 8 tusingar i 4:30 med 200 meter vila mellan
Sovit helt kasst o inte sugen så jag är nöjd

11,01 km
Distans

54:03
Tid

4:55 min/km
Snitt

118
Snittpuls

127
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	102	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	116	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	118	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	119	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	121	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	120	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	121	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	122	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	122	49:46	9,00 km
10	0,74 km	4:17	5:45	120	54:03	9,74 km

annons