STC Rollsbo löpband 3 x 10 minuter

Onsdag 14 december 2022 18:27

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 minuter uppjogg o 8 nedjogg
3 x 10 minuter i 4:30 med 2 minuter gång/jogg mellan
Kändes ok skorna är väldigt sköna det är bara snörningen som är kass ,vågar inte dra åt ordentligt för det känns så klent

10,45 km
Distans

50:00
Tid

4:47 min/km
Snitt

128
Snittpuls

142
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	126	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	128	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	123	14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	121	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	123	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	128	28:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	128	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	132	38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	133	43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	132	48:06	10,00 km
11	0,41 km	1:55	4:39	133	50:01	10,41 km

annons