Löpband 3-2-1

Torsdag 15 december 2022 20:59

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervaller på löpbandet. 2(3-2-1min) med 1min joggvila emellan. Farter från 3:30-3:10. Ganska tufft med hög fart men kändes hyfsat kontrollerat i alla fall.
Lite öm i vänster hälsena på uppvärmningen men annars bra

9,31 km
Distans

40:12
Tid

4:19 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	109	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	124	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	150	12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	156	16:57	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	146	21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	160	25:56	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	149	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	139	35:39	8,00 km
9	0,98 km	4:34	4:41	140	40:13	8,98 km

annons