STC Rollsbo löpband

Lördag 17 december 2022 14:26

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg o 30 minuter i fyraotrettifart resten nedjogg
Kändes bra

9 km
Distans

42:48
Tid

4:45 min/km
Snitt

120
Snittpuls

131
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	100	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	117	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	122	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	124	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	124	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	126	27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	128	32:11	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	125	37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	119	41:52	9,00 km
10	0,21 km	0:56	4:31	122	42:48	9,21 km

annons