Zwift - Adventsintervaller

Tisdag 20 december 2022 19:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fyra block (95%) med 2min LT(@4:00) + 45sek HT(@:3:30) + 2minLT(@4:00). 3min joggvila mellan blocken.
Kändes ganska lätt, inga problem att hålla fart. Kul pass.

11,09 km
Distans

48:17
Tid

4:21 min/km
Snitt

135
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	103	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	108	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	138	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	131	17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	149	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	135	26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	153	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	144	34:44	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	154	38:56	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	139	43:32	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	140	47:54	11,00 km
12	0,09 km	0:23	4:15	142	48:17	11,09 km

annons