Löpning 2022-12-21 4 x 8 min, 90 s ståvila

Onsdag 21 december 2022 10:37

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första rejäla passet efter förkylning. Gick rätt ok.

12,48 km
Distans

59:22
Tid

4:45 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:22	5:27 min/km
Repetition 1	1870 m	08:00	4:17 min/km
Repetition 2	1870 m	08:00	4:17 min/km
Repetition 3	1870 m	08:00	4:17 min/km
Repetition 4	1870 m	08:00	4:17 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km

Jennie Lind

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	150	4:30	1,00 km
2	0,78 km	3:32	4:32	158	8:01	1,78 km
3	0,04 km	2:05	50:28	138	10:06	1,82 km
4	1,00 km	4:41	4:41	153	14:48	2,82 km
5	0,76 km	3:20	4:24	161	18:08	3,58 km
6	0,01 km	1:31	02:17:50	153	19:39	3,59 km
7	1,00 km	4:49	4:49	155	24:28	4,59 km
8	0,71 km	3:12	4:32	163	27:40	5,30 km
9	0,01 km	1:34	02:22:39	156	29:14	5,31 km
10	1,00 km	4:50	4:50	159	34:04	6,31 km
11	0,71 km	3:12	4:30	165	37:16	7,02 km
12	0,01 km	1:34	02:18:57	158	38:50	7,03 km

annons