SkiErg, intervaller

Lördag 24 december 2022 09:59

Längdåkning - SkiErg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass innan julfirande.
En km uppvärmning.
8 x 1000 rejält hårt på max motstånd. Mattades något dock. Vila 1:30 mellan varje intervall
1,8 km nervarvning

10,8 km
Distans

1:01:09
Tid

5:40 min/km
Snitt

137
Snittpuls

178
Maxpuls

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	2:05	0:00	129	2:05
2	1:23	0:00	121	3:28
3	4:17	0:00	138	7:45
4	1:28	0:00	118	9:13
5	4:20	0:00	134	13:33
6	1:28	0:00	121	15:01
7	4:21	0:00	148	19:22
8	1:29	0:00	128	20:51
9	4:22	0:00	145	25:13
10	1:29	0:00	134	26:42
11	4:28	0:00	156	31:10
12	1:26	0:00	142	32:36
13	4:26	0:00	159	37:02
14	1:28	0:00	146	38:30
15	4:29	0:00	159	43:00
16	1:28	0:00	140	44:28
17	4:29	0:00	163	48:58
18	2:03	0:00	137	51:01
19	10:09	0:00	98	1:01:09