Löpning 2022-12-27 Löpband Friskis Ö, 6 x 6 min, 75 s vila

Tisdag 27 december 2022 18:52

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint flyt i dag.

12,48 km
Distans

58:51
Tid

4:43 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:06	5:22 min/km
Repetition 1	1380 m	06:00	4:21 min/km
Repetition 2	1380 m	06:00	4:21 min/km
Repetition 3	1380 m	06:00	4:21 min/km
Repetition 4	1380 m	06:00	4:21 min/km
Repetition 5	1380 m	06:00	4:21 min/km
Repetition 6	1380 m	06:00	4:21 min/km
Nerjogg	1,20 km	06:45	5:38 min/km

Kompisar på passet

Jennie Lind och Johan I

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	142	4:18	1,00 km
2	0,42 km	1:45	4:12	151	6:03	1,42 km
3	0,01 km	1:16	01:41:16	144	7:19	1,43 km
4	1,00 km	4:24	4:24	145	11:44	2,43 km
5	0,37 km	1:35	4:17	154	13:19	2,80 km
6	0,01 km	1:14	01:50:29	149	14:33	2,81 km
7	1,00 km	4:31	4:31	147	19:04	3,81 km
8	0,35 km	1:30	4:16	156	20:34	4,16 km
9	0,01 km	1:15	01:50:19	152	21:49	4,18 km
10	1,00 km	4:30	4:30	149	26:19	5,18 km
11	0,35 km	1:31	4:16	157	27:49	5,53 km
12	0,01 km	1:17	02:46:09	154	29:07	5,54 km
13	1,00 km	4:27	4:27	151	33:34	6,54 km
14	0,36 km	1:33	4:18	158	35:06	6,90 km
15	0,01 km	1:16	02:07:06	156	36:22	6,91 km
16	1,00 km	4:26	4:26	153	40:48	7,91 km
17	0,37 km	1:38	4:21	159	42:26	8,28 km
18	0,01 km	1:01	01:27:22	159	43:27	8,29 km
19	1,00 km	5:32	5:32	142	48:59	9,29 km
20	0,26 km	1:24	5:20	143	50:23	9,55 km

annons