Tröskel intervaller

Tisdag 3 januari 2023 20:30

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fem st tröskelintervaller med fartspik. 5(2min @4:05 +1min@3:40 + 2min@4:05), 2 min joggvila emellan. Kändes bra och kontrollerat, inga problem med farterna. Bra hälsena.

13,41 km
Distans

59:59
Tid

4:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	111	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	121	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	129	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	139	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	140	22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	147	26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	141	31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	148	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	153	40:09	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	150	44:36	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	160	48:54	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	141	53:28	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	144	58:08	13,00 km
14	0,41 km	1:51	4:33	144	59:59	13,41 km

annons