Styrka, massage

Var hos sjukgymnast idag, fick ett glatt besked. Problemet med vaden var helt enkelt ett för svagt tränad muskel. Länken mellan hälsena och vadmuskeln orkar inte med den belastning som blir vid löpning. Så nu är det träning i trappa som gäller. 15st raka tåhävningar , 15 med fötterna vinklade utåt och 15 vinklat innåt x 3 rep. 2 x per dag är det som gäller. Ska testa att springa på lördag igen.