STC Rollsbo löpband 5 X 6 minuter

Tisdag 10 januari 2023 13:46

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 minuter uppjogg,5x6 minuter första i 4:24 resten i 4:15 ,2 minuter gång jogg mellan ca 8 minuter nedjogg, kändes inte piggt innan så det gick rätt hyfsat ändå

12 km
Distans

57:43
Tid

4:49 min/km
Snitt

118
Snittpuls

134
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	96	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	107	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	117	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	115	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	120	26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	124	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	122	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	125	41:46	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	128	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	124	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	121	57:31	11,00 km
12	0,04 km	0:12	5:05	117	57:43	11,04 km

annons