Åby pyramid 1-2-3-4-4-3-2-1 varv

Tisdag 10 januari 2023 11:46

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen igång med fartpass igen och tisdagsgänget på Åby.

Idag bjöds det upp till en pyramid i form av 1-2-3-4-4-3-2-1 varv på Åby IP. Camilla och Ted Ås draglok i 4 fart. Det passade mig bra nu så här i uppstarten. Tassade lätt med och ibland trampade jag de båda på hälarna.
Det var ca 30 sek vila. Det var först på sista varvet (av 2 varvaren) och sista en varvaren som jag tryckte på lite. Kontrollerat och fint.
Fint fint.

14,44 km
Distans

1:05:17
Tid

4:31 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Hyperion Tempo

Total distans:

59:06:34

804 km

Gillas av

Marcus Jansson (Mackan Jansson), Mathias Johansson, Marcus Nordahl och Bergan

Träningspass från

Kommentarer

Hinner man få i sig något syre när man springer så där fort😂. Känns som när de första tågen kom och folk trodde de skulle dö av syrebrist i de svindlande farterna. Bra start på nya året.

Mathias Johansson | 10 januari 2023

Det var två som sprang lite fortare och de får ju naturligt lite längre vila också :)
Men den som var lite efter fick knappt någon vila alls. Hen var trött :)
Mer mental trötthet för min del. Att springa bana är så där kul. Jag får räkna ner varv hela tiden ... bara tre varv kvar på 4 varvaren och "bara" 10 varv kvar på hela passet. Annars fixar jag det inte mentalt.
Hade varit kul att se vad jag kan göra på 10 km bana men risken är stor att jag kliver av efter 7-8 varv eftersom jag inte fixar det mentalt.

Mikael Lipschütz | 10 januari 2023

Du får träna mer långsam ultra😂 100% mentalt och inget annat. Kan ju säga att 24 timmar på en 400 metersbana inte är helt lätt att fixa mentalt, men dock mycket, mycket långsammare än dina tider.

Mathias Johansson | 10 januari 2023

annons