annons
1978 • Örebro

Mosås - Törsjö - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås

Onsdag 11 januari 2023 05:55

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3:e dagen i rad med ett längre morgonpass denna mängdvecka. Förväntade mig slitna ben när jag gick ut tidigt och möttes dessutom av grisväder så blev klart förvånad över den lätta och bra känslan i kroppen. Rullade på fint upp till 15 km i runt 5.00 fart ish och avslutade med 6 km mellanmjölk i 4.45 min/km fart. Stabilt och kontrollerat hela vägen och en riktigt bra start på mittwoche minsann.

3-4 grader, 5-6 m/sek vind, lätt nederbörd i form av regn mest hela vägen.
21,31 km
Distans
1:45:40
Tid
4:58 min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
174
Stegfrekvens
322 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Ultraboost 21 Cold r...
Total distans: 
53:15:20
641 km
Träningspass från
annons