annons
1978 • Örebro

Örebro AIK - 15C + 11A

Lördag 14 januari 2023 09:09

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Underbar start på lördagen där en mangrann långpanna med bästa klubben och trevliga löpare avnöjts! Hakade på de starka tjejerna i 5.20 min/km gruppen i hopp om att lyckas hålla ner farten. Gick sådär då de starka tjejerna hade bra spring i benen och när 5.00 gruppen kom ikapp spårade det ur i vanlig ordning. =) Försökte på nytt att hålla ner farten under runda två vilket återigen gick sådär om än något bättre! Superkul att träffa alla, bra känsla utifrån en rejäl mängdvecka och genomförande med en rimlig och stabil puls. Utmanande läge nu att stanna på dryga 9,9 mil löpning denna vecka eller kan det bli en runda imorgon kanske för att passera fina 10 löpta mil denna vecka?!

Fantastiska januari löparväderförutsättningar med 4 grader, 2-3 m/sek vind, inte halt och uppehåll mestadels med ett lätt regn på slutet av passet.
26,02 km
Distans
2:13:49
Tid
5:09 min/km
Snitt
143
Snittpuls
161
Maxpuls
172
Stegfrekvens
498 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Triumph 19 Black/Wh...
Total distans: 
92:15:37
1078 km
Träningspass från
annons