Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Örebro AIK - 15C + 11A
Lördag 14 januari 2023 09:09
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Underbar start på lördagen där en mangrann långpanna med bästa klubben och trevliga löpare avnöjts! Hakade på de starka tjejerna i 5.20 min/km gruppen i hopp om att lyckas hålla ner farten. Gick sådär då de starka tjejerna hade bra spring i benen och när 5.00 gruppen kom ikapp spårade det ur i vanlig ordning. =) Försökte på nytt att hålla ner farten under runda två vilket återigen gick sådär om än något bättre! Superkul att träffa alla, bra känsla utifrån en rejäl mängdvecka och genomförande med en rimlig och stabil puls. Utmanande läge nu att stanna på dryga 9,9 mil löpning denna vecka eller kan det bli en runda imorgon kanske för att passera fina 10 löpta mil denna vecka?!
Fantastiska januari löparväderförutsättningar med 4 grader, 2-3 m/sek vind, inte halt och uppehåll mestadels med ett lätt regn på slutet av passet.
26,02
km
Distans
2:13:49
Tid
5:09
min/km
Snitt
143
Snittpuls
161
Maxpuls
172
Stegfrekvens
498
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Triumph 19 Black/Wh...
Total distans:
92:15:37
1078 km
Gillas av
Andreas Johansson Zune
Träningspass från
annons