annons
Per Höjskeld
1986 • Kungshamn

Löpning 2023-01-14

Lördag 14 januari 2023 08:39

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långpass enligt program. Sprang bort till Robin och sen sprang vi ihop över Lindal-Håle-Tullboden--Håle-hem. Vi gick i backarna för att hålla nere pulsen.
Kändes riktigt bra.
16,1 km
Distans
1:47:46
Tid
6:42 min/km
Snitt
138
Snittpuls
162
Maxpuls
80
Stegfrekvens
Polar Vantage M
Total distans: 
422:54:28
3502 km
Hoka Speedgoat 4
Total distans: 
66:55:32
526 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:27 6:27 min/km 125,2 6:27 1,00 km
2 1,00 km 6:18 6:18 min/km 129 12:45 2,00 km
3 1,00 km 6:22 6:22 min/km 131,7 19:07 3,00 km
4 1,00 km 6:55 6:55 min/km 129,5 26:02 4,00 km
5 1,00 km 6:32 6:32 min/km 145,3 32:34 5,00 km
6 1,00 km 5:53 5:53 min/km 154,1 38:27 6,00 km
7 1,00 km 5:55 5:55 min/km 140,1 44:22 7,00 km
8 1,00 km 7:02 7:02 min/km 150,1 51:24 8,00 km
9 1,00 km 6:46 6:46 min/km 130,1 58:10 9,00 km
10 1,00 km 6:42 6:42 min/km 140,1 1:04:52 10,00 km
11 1,00 km 5:58 5:58 min/km 135,7 1:10:50 11,00 km
12 1,00 km 7:58 7:58 min/km 136,2 1:18:48 12,00 km
13 1,00 km 7:17 7:17 min/km 141,8 1:26:05 13,00 km
14 1,00 km 8:14 8:14 min/km 144,3 1:34:19 14,00 km
15 1,00 km 6:08 6:08 min/km 128,6 1:40:27 15,00 km
16 1,00 km 6:22 6:22 min/km 145,3 1:46:49 16,00 km
17 0,11 km 0:41 6:20 min/km 148,7 1:47:30 16,11 km
annons