Pre-training plan

Söndag 15 januari 2023 16:57

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller
5-4-3-2-1
160w-190-230-265-305

14,12 km
Distans

35:02
Tid

24,18 km/h
Snitt

127
Snittpuls

152
Maxpuls

80
Kadens

152 watt
Effekt

4 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	20:22	23,68	118	20:22	8,05 km
2	6,07 km	14:41	24,83	140	35:03	14,12 km

annons