4x2k

Torsdag 19 januari 2023 18:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade från början tänkt 5-6st intervaller men var inte sugen på att ta ut mig allt för mycket så nöjde mig efter 4st. Får bygga upp över tid.

12,09 km
Distans

54:29
Tid

4:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor och utrustning

adidas Adizero Adios Pro 2

Total distans:

60:12:57

824 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:48	4:54	119	9:48	2,00 km
2	2,00 km	7:54	3:57	146	17:42	4,00 km
3	0,02 km	1:00	01:06:22	140	18:42	4,02 km
4	2,00 km	7:49	3:54	151	26:31	6,02 km
5	0,02 km	1:01	49:38	151	27:32	6,04 km
6	2,00 km	7:45	3:53	157	35:17	8,04 km
7	0,02 km	1:00	50:09	158	36:18	8,06 km
8	2,00 km	7:42	3:51	162	44:00	10,06 km
9	2,00 km	10:20	5:10	151	54:19	12,06 km
10	0,03 km	0:10	5:37	147	54:30	12,09 km

annons