annons

Jan-Olov Karlsson

1956 • Norsborg

Intervaller

Fredag 20 januari 2023 19:37

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

160w 4min, 200w 3,30min. 235w 2,30
X 2

25,54 km
Distans

1:00:03
Tid

25,52 km/h
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

76
Kadens

163 watt
Effekt

5 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Gilla passet

Träningspass från

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	19:14	25,17	117	19:14	8,05 km
2	8,05 km	18:55	25,53	144	38:09	16,09 km
3	8,05 km	18:54	25,53	151	57:03	24,14 km
4	1,40 km	3:01	27,69	137	1:00:04	25,54 km

annons