Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Mosås - Marieberg - Adolfsberg - Haga - Del av 18A med ÖAIK - Karlslund - Adolfsberg - Marieberg - Mosås
Lördag 21 januari 2023 07:48
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Löparmagi enligt smart upplägg som funkade med livet denna fina lördag. Inledde själv hemifrån bort till Karlslund där jag fick träffa underbara klubbkompisar innan start och dela 8 fina km med 5.20 gruppen tillbaka till Marieberg där jag vek av själv för bra avslutning i Mosås. 30 km in på kontot liksom veckans andra långpass enligt plan. Relativt god känsla mestadels faktiskt härligt nog. Inga problem med halka heller och ultraboost cold ready gjorde ett gott jobb på fötterna idag.
-1 grad, 1-2 m/sek vind och uppehåll men ingen utlovad sol tyvärr.
30,22
km
Distans
2:33:30
Tid
5:05
min/km
Snitt
146
Snittpuls
162
Maxpuls
176
Stegfrekvens
443
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Ultraboost 21 Cold r...
Total distans:
53:15:20
641 km
Gillas av
Joakim Tillman
Träningspass från
annons