annons
1978 • Örebro

Mosås - Marieberg - Adolfsberg - Haga - Del av 18A med ÖAIK - Karlslund - Adolfsberg - Marieberg - Mosås

Lördag 21 januari 2023 07:48

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Löparmagi enligt smart upplägg som funkade med livet denna fina lördag. Inledde själv hemifrån bort till Karlslund där jag fick träffa underbara klubbkompisar innan start och dela 8 fina km med 5.20 gruppen tillbaka till Marieberg där jag vek av själv för bra avslutning i Mosås. 30 km in på kontot liksom veckans andra långpass enligt plan. Relativt god känsla mestadels faktiskt härligt nog. Inga problem med halka heller och ultraboost cold ready gjorde ett gott jobb på fötterna idag.

-1 grad, 1-2 m/sek vind och uppehåll men ingen utlovad sol tyvärr.
30,22 km
Distans
2:33:30
Tid
5:05 min/km
Snitt
146
Snittpuls
162
Maxpuls
176
Stegfrekvens
443 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Ultraboost 21 Cold r...
Total distans: 
53:15:20
641 km

Gillas av

Träningspass från
annons