STC Rollsbo löpband 6 X 1000

Söndag 29 januari 2023 14:53

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg o 2 nedjogg
6 tusingar i 4 blankt med 200 m gång jogg mellan
Svinbra, sugen på att köra några till men det hade ev blivit too much

11 km
Distans

51:45
Tid

4:42 min/km
Snitt

124
Snittpuls

136
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	102	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	118	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	131	14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	129	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	129	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	130	34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	130	39:16	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	123	44:48	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	120	49:49	10,00 km
11	0,41 km	1:57	4:47	120	51:45	10,41 km

annons