Löpning 2023-01-27

Fredag 27 januari 2023 12:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22,013 km
Distans

1:55:04
Tid

5:14 min/km
Snitt

91
Stegfrekvens

366 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

4:41:26

55 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01 min/km	146,3	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48 min/km	157,4	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19 min/km	173,6	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19 min/km	162,5	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00 min/km	153,4	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09 min/km	151,7	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51 min/km	151,4	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43 min/km	137,8	40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02 min/km	146,6	45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59 min/km	147	50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53 min/km	141,3	55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12 min/km	145,1	1:00:16	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47 min/km	141,6	1:05:03	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19 min/km	147,3	1:10:22	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09 min/km	149,3	1:16:31	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38 min/km	142,5	1:22:09	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19 min/km	154,8	1:27:28	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30 min/km	150	1:32:58	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38 min/km	143	1:38:36	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45 min/km	143,7	1:44:21	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33 min/km	148	1:49:54	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59 min/km	141,3	1:54:53	22,00 km
23	0,01 km	0:04	5:20 min/km	140	1:54:57	22,01 km

annons