annons
Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Löpning 2023-01-27

Fredag 27 januari 2023 12:48

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
22,013 km
Distans
1:55:04
Tid
5:14 min/km
Snitt
91
Stegfrekvens
366 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
4:41:26
55 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:01 5:01 min/km 146,3 5:01 1,00 km
2 1,00 km 4:48 4:48 min/km 157,4 9:49 2,00 km
3 1,00 km 5:19 5:19 min/km 173,6 15:08 3,00 km
4 1,00 km 5:19 5:19 min/km 162,5 20:27 4,00 km
5 1,00 km 5:00 5:00 min/km 153,4 25:27 5,00 km
6 1,00 km 5:09 5:09 min/km 151,7 30:36 6,00 km
7 1,00 km 4:51 4:51 min/km 151,4 35:27 7,00 km
8 1,00 km 4:43 4:43 min/km 137,8 40:10 8,00 km
9 1,00 km 5:02 5:02 min/km 146,6 45:12 9,00 km
10 1,00 km 4:59 4:59 min/km 147 50:11 10,00 km
11 1,00 km 4:53 4:53 min/km 141,3 55:04 11,00 km
12 1,00 km 5:12 5:12 min/km 145,1 1:00:16 12,00 km
13 1,00 km 4:47 4:47 min/km 141,6 1:05:03 13,00 km
14 1,00 km 5:19 5:19 min/km 147,3 1:10:22 14,00 km
15 1,00 km 6:09 6:09 min/km 149,3 1:16:31 15,00 km
16 1,00 km 5:38 5:38 min/km 142,5 1:22:09 16,00 km
17 1,00 km 5:19 5:19 min/km 154,8 1:27:28 17,00 km
18 1,00 km 5:30 5:30 min/km 150 1:32:58 18,00 km
19 1,00 km 5:38 5:38 min/km 143 1:38:36 19,00 km
20 1,00 km 5:45 5:45 min/km 143,7 1:44:21 20,00 km
21 1,00 km 5:33 5:33 min/km 148 1:49:54 21,00 km
22 1,00 km 4:59 4:59 min/km 141,3 1:54:53 22,00 km
23 0,01 km 0:04 5:20 min/km 140 1:54:57 22,01 km
annons