Löpband

Tisdag 31 januari 2023 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu är det istället vänstra knäet som strular 😮‍💨 Stel i dess baksida och knäpper fram på undersidan när jag böjer. Sprang med mitt gamla knäskydd.

Allt kändes kasst, pulsen upp till 155 direkt när jag hade bandet på 11 km/h. Sänkte till 10,2 och då gick ner något steg. Men sen steg den allteftersom, ända upp till 170 i slutet. Och det alltså när jag i princip springer i sexminuterstempo. Katastrof. 🫤

Fick åtminstone inte mer ont i knäet. Än så länge iaf...

9,21 km
Distans

50:21
Tid

5:28 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

606:28:40

4663 km

Hoka One One Carbon X 2 Grå...

Total distans:

30:14:47

342 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,18 km	1:59	11:18	102	1:59	0,18 km
2	1,00 km	5:14	5:14	148	7:13	1,18 km
3	1,00 km	5:15	5:15	153	12:27	2,18 km
4	1,00 km	5:14	5:14	152	17:41	3,18 km
5	1,00 km	5:07	5:07	154	22:49	4,18 km
6	1,00 km	5:19	5:19	156	28:08	5,18 km
7	1,00 km	5:20	5:20	159	33:27	6,18 km
8	1,00 km	5:30	5:30	163	38:57	7,18 km
9	1,00 km	5:34	5:34	164	44:32	8,18 km
10	1,00 km	5:37	5:37	167	50:09	9,18 km
11	0,03 km	0:12	6:28	167	50:21	9,21 km