NW Löpband

Tisdag 31 januari 2023 19:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30min i 5:40-tempo därefter lite fartlek med snabbare 3min intervaller varvat med gång.
Höft/ljumske strular
3-5 grader, 10-15sm, grått, regnigt

10 km
Distans

1:02:44
Tid

6:16 min/km
Snitt

159
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor

GEL KAYANO 29 2022

Total distans:

26:15:20

209 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	145	6:57	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	157	13:28	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	161	20:01	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	169	26:32	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	166	33:11	5,00 km
6	1,00 km	7:44	7:44	158	40:55	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	161	48:03	7,00 km
8	1,00 km	7:59	7:59	153	56:03	8,00 km
9	0,97 km	6:42	6:56	158	1:02:44	8,97 km

annons