annons
Björn Hedman

Björn Hedman

1977 • Mörarp

Björn Hedman

1977 • Mörarp
Joggpers
Joggpers 5:43 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 34 km
Tränat i år
Tränat i år 27 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Medlem sedan 21 april 2009

+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
NW BD HK1:01:52
NW BD HK1:01:52
Mycket ben, bröst, triceps. 8 övningar. Kände mig stark! -5--2gr, 12-14sm, ...
26
27
27
28
P4 (3)22,7 km • 22,65 km/h
P4 (3)22,7 km • 22,65 km/h
Backpass! Bra känsla men ****domning. -2-0, 10-12sm, grått.
28
29
29
30
LÖPBAND NW BDM10,0 km • 7:08 m/km
LÖPBAND NW BDM10,0 km • 7:08 m/km
Lugnt tempo med 5x1min gångpaus. Gick bättre än jag trodde. -3, snöigt, 12-14sm.
30
31
NW BD ÖK51:48
NW BD ÖK51:48
Hårt överkroppspass. 5 övningar -4--2, sol, blåsigt, 5cm snö.
31
1
LÖPBAND NW BD5,0 km • 6:30 m/km
LÖPBAND NW BD5,0 km • 6:30 m/km
6:18-tempo med 5x300m fartökning i 5:00. Bra känsla om än lite trött efter ...
1
v. 5
Löpning:
6:55/km
1:44:01
15,0 km
Cykel:
23,0 km/h
2:00:02
46,0 km
Styrka:
 
1:53:40
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:43
61,1 km
Vecka 6
2
2
4
P2 (2)23,3 km • 23,28 km/h
P2 (2)23,3 km • 23,28 km/h
Backprogram som sög i låren. -5, 15sm, grått, 0-5cm snö.
4
5
M623,7 km • 23,64 km/h
M623,7 km • 23,64 km/h
Bra tryck i benen. -4, blåsigt, gul snövarning.
5
6
6
7
M724,7 km • 24,71 km/h
M724,7 km • 24,71 km/h
Tungt mot slutet. -4-0, grått, måttlig vind, 5-10cm snö.
7
8
8
v. 6
Cykel:
24,0 km/h
4:00:09
96,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:09
96,1 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons