annons

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2023-02-01 Intervall i hallen 3 x )2 x 1km, 2 min vila

Onsdag 1 februari 2023 11:39

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra. Men jobbigt.

14,1 km
Distans

1:09:12
Tid

4:54 min/km
Snitt

153
Snittpuls

167
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,60 km	28:00	6:05 min/km
Repetition 1	2000 m	08:43	4:22 min/km
Repetition 2	1000 m	04:04	4:04 min/km
Repetition 3	2000 m	08:38	4:19 min/km
Repetition 4	1000 m	04:06	4:06 min/km
Repetition 5	2000 m	08:37	4:18 min/km
Repetition 6	1000 m	04:04	4:04 min/km
Nerjogg	0,50 km	03:00	6:00 min/km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	4:22	4:55	145	4:22	0,89 km
2	0,92 km	4:21	4:43	158	8:42	1,81 km
3	0,02 km	2:02	02:07:56	132	10:44	1,82 km
4	0,94 km	4:04	4:18	156	14:48	2,77 km
5	0,02 km	2:02	01:49:04	136	16:49	2,78 km
6	0,85 km	4:18	5:04	153	21:07	3,63 km
7	0,90 km	4:21	4:50	163	25:28	4,53 km
8	0,02 km	2:02	01:44:20	145	27:30	4,55 km
9	0,91 km	4:07	4:30	158	31:37	5,46 km
10	0,02 km	2:05	01:50:15	143	33:42	5,48 km
11	0,84 km	4:20	5:11	156	38:02	6,32 km
12	0,90 km	4:18	4:45	164	42:19	7,22 km
13	0,04 km	2:31	01:02:36	144	44:51	7,26 km
14	0,90 km	4:04	4:33	160	48:55	8,16 km
15	0,02 km	0:02	2:11	167	48:57	8,18 km

annons