Löpband 70 min @7,14 128 puls

Pulsen kom upp snabbt idag. Påbörjade kort tid efter frukost (20 min). TE 2,3, Nya skor Hoka Bondi med kraftig dämpning, styv sula och bred tåbox (stora pråmar) i förhoppning om minskade problem med stortåled och hälsporre så att volymen kan ökas. Bandet och klockan osynk på senare delen av passet när farten sänktes. Bandet känns svajjigt med mätning men ska försöka hålla pulsen runt 130 och sprang lite längre tid idag +10 min och ej fokusera på tempo och längd i km. 13 tim återhämtning