STC Rollsbo löpband 8 km snabbdistans

Söndag 19 februari 2023 14:54

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg sedan 8 km i 4:30 sista snabbare
Tungt i början men det släppte
Jobbat natt och sovit uruselt,så nöjd med att jag orkade

10 km
Distans

46:29
Tid

4:39 min/km
Snitt

119
Snittpuls

137
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	98	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	111	10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	118	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	120	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	122	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	123	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	123	35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	124	40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	127	45:45	9,00 km
10	0,17 km	0:45	4:26	135	46:29	9,17 km

annons