annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Måndag 6 mars 2023 17:46

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller runt Swegon och vid travbanan. En minuts vila mellan varje. Ingen vidare fart, men det var årets första intervaller, så det får duga.
8,9 km
Distans
46:19
Tid
5:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 15:19 5:40 min/km
Repetition 1 400 m 01:50 4:35 min/km
Repetition 2 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 3 400 m 01:51 4:38 min/km
Repetition 4 400 m 01:50 4:35 min/km
Repetition 5 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 6 400 m 01:49 4:32 min/km
Repetition 7 400 m 01:51 4:38 min/km
Repetition 8 400 m 01:47 4:28 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:18 5:26 min/km
Nike Air Zoom Pegasus 31
Total distans: 
248:17:28
2891 km

Gilla passet

annons