Löpning 2023-03-06 Intervall i hallen 2 x 10x200 m, 20 s vila, 3 min seriev

Måndag 6 mars 2023 19:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt bra flyt. Körde m Anders i klubben. Kul att hänga med på Starts träning.

6 km
Distans

25:22
Tid

4:14 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

108
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,20 km	06:00	5:00 min/km
Repetition 1	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 2	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 3	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 4	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 5	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 6	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 7	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 8	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 9	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 10	200 m	00:43	3:35 min/km
3 min serievila
Repetition 11	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 12	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 13	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 14	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 15	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 16	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 17	200 m	00:44	3:40 min/km
Repetition 18	200 m	00:43	3:35 min/km
Nerjogg	1,20 km	06:15	5:12 min/km

Kompisar på passet

Johan I

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:43	5:42	128	0:43	0,12 km
2	0,02 km	0:21	13:59	151	1:04	0,15 km
3	0,15 km	0:44	4:59	152	1:48	0,30 km
4	0,03 km	0:22	13:04	157	2:10	0,33 km
5	0,12 km	0:44	6:09	153	2:54	0,45 km
6	0,01 km	0:21	26:13	158	3:16	0,46 km
7	0,14 km	0:44	5:24	155	3:59	0,59 km
8	0,02 km	0:22	22:05	161	4:21	0,61 km
9	0,15 km	0:44	4:52	156	5:05	0,76 km
10	0,02 km	0:20	13:32	161	5:25	0,79 km
11	0,13 km	0:45	5:45	157	6:10	0,92 km
12	0,03 km	0:22	13:37	162	6:32	0,94 km
13	0,15 km	0:43	4:42	160	7:15	1,10 km
14	0,03 km	0:24	13:33	164	7:39	1,13 km
15	0,15 km	0:44	4:49	159	8:23	1,28 km
16	0,02 km	0:23	20:57	164	8:47	1,30 km
17	0,15 km	0:43	4:47	161	9:30	1,45 km
18	0,02 km	0:24	21:41	165	9:53	1,46 km
19	0,15 km	0:44	4:56	162	10:37	1,61 km
20	0,03 km	3:00	01:46:18	134	13:38	1,64 km
21	0,14 km	0:46	5:27	134	14:23	1,78 km
22	0,02 km	0:23	17:41	153	14:47	1,80 km
23	0,13 km	0:44	5:34	156	15:31	1,93 km
24	0,03 km	0:23	14:05	162	15:53	1,96 km
25	0,15 km	0:43	4:48	160	16:37	2,11 km
26	0,02 km	0:20	19:03	165	16:57	2,13 km
27	0,13 km	0:44	5:27	163	17:40	2,26 km
28	0,02 km	0:22	21:15	166	18:02	2,28 km
29	0,13 km	0:43	5:29	163	18:46	2,41 km
30	0,02 km	0:22	19:18	167	19:08	2,43 km
31	0,15 km	0:44	5:01	164	19:51	2,58 km
32	0,02 km	0:22	15:37	167	20:13	2,60 km
33	0,14 km	0:44	5:07	164	20:57	2,74 km
34	0,02 km	0:22	15:28	167	21:19	2,77 km
35	0,14 km	0:44	5:08	165	22:03	2,91 km
36	0,03 km	0:04	2:31	167	22:07	2,94 km

annons